이 가이드는 부산대학교 교양과목에 개설된 ‘마음건강 체크인’ 강좌의 교육과 학습에 필요한 학술정보를 담고 있다. 마음의 속성과 마음의 원리에 대한 이해를 바탕으로 자기 자신을 잘 들여다봄으로써, 자신이 세상의 정보를 얼마나 있는 그대로 받아들이는지 알아차리고, 마음의 용량을 키우고자 한다.
수강자의 TIP
학습정보가이드 서포터즈의 활동보고서와 댓글을 참고하여 작성되었습니다.
2025-2 [분반:001]
■ 대 면 ■ 발표수업 □ 현장체험 □ 중간고사 ■ 과제있음 □ 기타
□ 비대면 □ 조별과제 □ 시험없음 ■ 기말고사 □ 과제없음
<강의 운영 정보>
본 강의는 대면으로 진행된다.
학습자 중심 참여형 교수법으로 매 교시마다 교수님, 학우들이랑 이야기를 나누는 방식의 수업이라 생각하면 된다.
발표와 참여 중심으로 진행되는 수업이기 때문에 자신의 생각이나 경험을 공유하는 활동이 자주 있어, 이런 방식의 수업이 익숙하지 않거나 부담스러운 분들은 수강 전에 한 번 고려해 보는 것이 좋을 것 같다. 전반적으로 학생들의 참여도가 높은 편이라 적극적인 참여가 요구되는 분위기이다.
실제로 수업을 함께 들은 학우들 중에는 내향적인 성향 때문에 적극적으로 의견을 표현하지 못해 부담을 느끼는 경우도 있었다. 본인은 단순히 조용히 참여하는 편이었지만, 참여도가 낮은 학생으로 비칠까 봐 스트레스를 받았다는 이야기도 있었다.
또 발표를 듣고 질문을 열심히 해야해서 압박감을 느낀다고 하기도 했어서 너무 어려울 것 같다면 좋은 학점을 받기 어려울 수 있다.
과제로 중간고사를 대체하고, 기말고사는 5분이내의 짧은 발표와 객관식 시험문제로 진행한다.
중간고사 때 만들어서 내는 과제가 사실 이 과목의 학점 잘 받는 실질적 비율이 약 70-80%는 차지한다고 생각한다.
평가방법: 중간고사(30%), 기말고사(30%), 발표 및 참여도(30%), 출석(10%)
<강의정보>
마음의 건강이란 스스로 자신을 케어하는 일, 다정함과 배려를 담아 자신을 소중히 다루는 일이라고 한다.
<마음건강 체크인> 수업은 마음의 속성과 마음의 원리에 대한 이해를 바탕으로 자기 자신을 잘 들여다봄으로써, 자신이 세상의 정보를 얼마나 있는 그대로 받아들이는지 알아차리고 마음의 용량을 키우는 수업이다.
수업은 마음을 케어하는 방법을 뇌와 육체, 환경이라는 세 가지 측면에서 성찰하고 연습하는 방식으로 진행된다.
마음건강 체크인 수업에서 다루는 마음 알아차리기, 정서 조절, 마음씨앗 뿌리기, 마음 케어하기, 마음용량 키우기 등의 활동은 수업 참여에 긍정적인 영향을 미치며, 건강한 마음을 위해 개인이 어떻게 노력해야 하는지에 대한 통찰을 얻을 수 있게 한다. 또한 자기공감과 자기수용에 대한 암묵적인 신념을 변화시켜 수업 이후의 대학생활에도 긍정적인 영향을 미칠 것으로 기대한다.
| 1주차 | 오리엔테이션 | 9주차 | 마음씨앗 뿌리기
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| 2주차 | 마음 이해 어떻게 해야하나
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10주차 | 건강한 마음
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| 3주차 | 마음 건강의 기초
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11주차 | 마음 케어하기
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| 4주차 | 마음 알아차리기
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12주차 | 마음 용량 키우기
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| 5주차 | 일상점검
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13주차 | 마음건강 체크인
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| 6주차 | 정서 및 이상심리 이해
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14주차 | 점검하기
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| 7주차 | 정서조절 및 스트레스 완화
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15주차 | 보강주 |
| 8주차 | 중간고사 | 16주차 | 기말고사 |
<과제 정보>
- 중간고사 대체과제(개인)
- 과제 주제: 지금까지 수업에서 했던 내용을 자유로운 형식으로 만들어서 내시오.
- 형식, 내용, 분량 마저도 모호하기 때문에 최선을 다해서 많은 분량을 만들어 제출하였다. 작성자는 PPT로 만들어서 제출 하였으며, 다른 학우들도 리플렉션 페이퍼(교수님 제공 양식), 동영상, 카드뉴스, PPT 등 다양한 형식으로 제출하였다.
- 수업에 성실히 참여했던 흔적이 잘 보이면 높은 점수를 주겠다고 하셨다.
- 이 과제물을 바탕으로 기말고사 전 5분정도의 발표를 진행한다.
<시험 정보>
- 시험 방식: 기말고사만 실시 (중간고사 없음)
-
- 시험 시간: 1시간
- 실제 풀이 시간은 약 30~40분 정도로 난이도는 높은 편이 아님.
- 출제 유형
- 서술형
- O/X
- 객관식
- 단답형(빈칸 채우기)
- 시험 시간: 1시간
-
출제 경향
- 교수님은 매 수업에서 다룬 내용과 복습 중심으로 출제된다고 안내했다.
- 다만 실제 시험에서는 작년 기출문제가 거의 그대로 출제되었다.
- 이번 학기에 다루지 않은 내용도 일부 출제되었으므로, 에브리타임 등에 올라온 기출문제도 함께 공부하는 것을 추천한다.
- 단답형(빈칸)
- 동기 및 학습 관련 이론
- 프리맥의 원리
- 메타인지
- 칵테일 파티 효과
- 의사소통 관련 개념
- 메라비안의 법칙
- 샌드위치 전략
- 마인드셋
- 고정 마인드셋
- 성장 마인드셋
- 시간관리 및 생산성 관련 개념
- 매트릭스의 원리(긴급도·중요도)
- 마음건강 수업에서 다룬 주요 개념
- 사랑
- 그리움
- 동기 및 학습 관련 이론
- O/X 형
- 동기의 3가지 특성
- 매슬로우의 욕구이론 중 최하위 욕구
- 일의 수행 우선순위
- 서술형
- 메타인지의 개념 및 예시 서술
- 학습자가 시간을 효율적으로 관리하는 방법 3가지 서술
- 각성수준과 수행도의 관계(그래프)
- 수업 감상 및 삶에 적용법 서술
- 객관식
- 행동변화와 동기강화를 위한 3가지 방법
- 그래프/빈칸채우기
- 과제 난이도와 자신의 역량에 따른 감정선 파악
- 공부 TIP
- 강의에서 다룬 핵심 개념의 정의와 예시를 함께 암기하기
- 메타인지, SMART 목표설정, 동기이론, 시간관리, 각성수준-수행도 그래프는 충분히 연습하는 것을 추천한다.
- 기출문제를 반드시 풀어보고 개념을 정리해두는 것이 좋다.
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